メンタルヘルス入門

メンタルヘルス入門

島悟

日本経済新聞出版社

2007年 4月13日 1版1刷

　本屋で見かけて、内容をパラパラとチェックしたところ、メンタルヘルス・マネジメント検定のテキストのような印象を受けたので、ちょっと読んでみる事にしました。
　メンタルヘルスの重要性や現況、医学的な分野の事、具体的な対策など、一通りの事が書かれていたので、分かりやすくて参考になりました。
　また、心の健康を保つための著者の3つの標語が紹介されていました。

(1) マイペース

　「人は人」、「自分は自分」と考え、無理に他人と比較しないこと。

(2) マイタイム

　毎日、毎週、毎月、毎年の終わりに自分のための時間をもって振り返りを行うこと。

(3) マイスペース

　自室やお店などで、自分がホッとできる空間を持つこと

　そして、メンタルヘルスはほんのちょっとした「気づき」が大きな変化に結びつくので、自分や周りの変化に気づく心構えが大切と書かれていました。この本で書かれている通り、やはり、セルフケアが一番有効だと思います。しかし、その効果を発揮するためには、家族や友人などの周りの人のフォローも必要不可欠なものだと改めて思いました。

メンタルヘルス入門 （日経文庫） [ 島悟 ]

＜目次＞

[I] なぜ職場のメンタルヘルスが重要か

1 心の健康が悪化している

2 増え続ける職場のストレス

3 メンタルヘルスとは心の健康の保持・促進

4 組織にとってのメンタルヘルス対策の意義

[II] 心のトラブルが起きるメカニズム

1 ストレスについて知ろう

2 私たちが持っているストレスへの対処法

3 ストレス反応には三つの種類がある

4 ストレス反応には個人差がある

5 ライフサイクルとメンタルヘルス

[III] 知っておきたい心の病

1 うつ病

2 パニック障害(不安発作)

3 職場不適応

4 そのほかに知っておきたい心の病

[IV] 組織でメンタルトラブルを防ぐ

1 産業保険における国の対策

2 企業と管理監督者には安全配慮義務がある

3 組織で取り組むストレスマネジメント

4 復職の進め方

[V] 管理者が知っておきたいメンタルトラブル予防法

1 役割が大きいラインによるケア

2 傾聴法で聞き上手になる

3 早期発見のためのポイント

4 管理者自身のためのアドバイス

おわりに